Подружка, ранее мы писали о чертах характера партнера, склонного к насилию. По тэгу #jora_отношения в Инстаграме ты сможешь найти посты на эту тему. Если ты поняла, что находишься в разрушительных отношениях и у тебя нет возможности изменить их к лучшему, то пришло время подумать о том, что надо сделать для того, чтобы выйти из таких отношений как можно быстрее.

 

1. Подготовься.

Продумай заранее, где ты будешь жить после расставания (если сейчас вы с партнером живете вместе), чем будешь заниматься. После завершения отношений часто возникает эмоциональная пустота, и очень важно заполнить ее любимыми занятиями, саморазвитием, новыми планами и целями. В противном случае ты начнешь вспоминать о самых теплых моментах в ваших отношениях и думать о возвращении к бывшему. Не стоит воспринимать расставание как что-то временное, после чего твой партнер сделает выводы и начнет тебя ценить. Бесполезно искать оправдание токсичному поведению близкого человека и ждать от него раскаяния.

Если вы живете вместе, то позаботься о том, чтобы он не мог зайти в твою почту и социальные сети. Перевези самые важные для тебя вещи.

 

2. Создай круг поддержки.

Часто в разрушительных отношениях партнер настаивает на отказе от отношений с другими людьми. Стоит задать себе вопросы: «Кто может меня поддержать? С кем я могу восстановить дружеские отношения?». Позитивное общение с приятными людьми будет очень важным ресурсом для тебя в трудные времена.

 

3. Поговори с партнером о расставании.

В какой-то момент ты поймёшь, что пришло время и ты больше не можешь находиться в этих отношениях, и готова выйти из них прямо сейчас. Если ты знаешь, что твой партнер склонен к насилию (бил тебя, часто был агрессивным, не мог сдерживать свои эмоции), то стоит поговорить с ним на безопасном расстоянии (по мессенджеру). К сожалению, молодые люди, которые часто применяют насилие, не в состоянии себя контролировать в момент расставания с девушкой, начинают ей мстить за собственное чувство отверженности.

 

4. Учись заботиться о себе.

Понимание того, чего ты хочешь, что тебя радует, что нравится, является хорошим ресурсом для восстановления эмоционального состояния после токсичных отношений. Если ты чувствуешь, что тебе надо выговориться, то обратись к психологу или заведи дневник, в который ты будешь записывать свои мысли.

Выйти из разрушительных отношений тебе может помочь книга Сильвии Конгост «Когда любовь — это больно. Как отличить любовь от зависимости и выйти из токсичных отношений».

Подумай о том, что на данный момент расставание является важным для тебя шагом к спокойствию и умиротворению, если ты находишься в разрушительных отношениях.